PILATES

Il pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.

Il pilates  ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo. Raggiungere il benessere psicofisico con l'aiuto di un teacher personale competente che vi sege con un programma di esercizi individualizzato per ottenere il massimo senza traumi.

Le lezioni di pilates si svolgono in un ambiente rilassante ed accogliente con attrezzi specifici.

Gli esercizi pilates rispettano il tuo corpo e richiedono la tua concentrazione. Il Metodo Pilates include il Mat Work. Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino ( "mat" ).Il Mat Work racchiude un programma a se' stante di ginnastica globale, facilmente memorizzabile.
Gli esercizi del Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticita' di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto. I movimenti del Mat Work sono da considerarsi come compendio del lavoro in generale.
E' il metodo piu' efficace per mantenere il corpo efficiente nella sua totalita'.

Lo scopo principale del Pilates Mat Work e' di rendere le persone consapevoli di se' stesse e condurle ad unire corpo e mente in una singola, sana e ben funzionante unita'. La corretta applicazione dei principi del metodo, rispetto del baricentro, concentrazione, respirazione, controllo, precisione, e fluidita', rendono questi esercizi piacevoli e profondamente efficaci.

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